睡眠。

おはようございます。

昨日は、朝、トレーニング。

お昼過ぎに帰ってきて、モールでちゃんぽんを食べ、1週間の買い物をして、帰ってきたら17時。

まだお腹は空かずでも甘いものは食べたい（これやめられたら減量もうまくいくのだけど。）80カロリーっていうアイスを食べたら眠くなり、ちょっと休憩のつもりが結局朝まで寝ちゃった。

お弁当の下ごしらえをしてなかったので、一から作ったけどうまく冷凍食品を使いなんとかできた。

久しぶりに寝た〜〜という感じ。

なんだかんだで夜更かししてしまうクセがついてるので寝不足気味。

睡眠は大事だなぁ。