おうち○わたし○かぞく

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軽く糖質制限。

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最近はまっているグラノーラとかフレークとかオートミール。

体重が過去最高になってしまっているので。
(筋肉量だと思いたい)
軽く糖質制限してます。
要は血糖値の乱高下を防ぎたいので低G I食品を極力食べるようにしてる。
朝はわりと食欲落ち着いているので、グラノーラにカスピ海ヨーグルトをかけてザクザクの食感を楽しみながらたべている。
お昼は自宅に帰れる距離の職場なので、お弁当ではなくオートミール納豆ご飯的なものを食べて甘いものも少し、コーヒーと一緒に。
夜は結構がっつりたべてるかなぁ。
まぁトレーニングしてるし。よしとしよう。
続かないダイエットしても意味ないからね。

年齢にしては筋肉量は多い方だと思うので体重に惑わされず、会社の制服がずっとサイズが変わらないようにしなきゃ。
今日は前の職場でやってた仕事が活かされた仕事ができた。何事も経験だなと思った。


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by outiwatashikazoku | 2018-04-11 20:03