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おうち○わたし○かぞく

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LSD〜人生初のロングラン〜

LSD〜人生初のロングラン〜

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朝からお昼にかけて、25kmを走った。
私の人生で初めて長く走った距離。

レースでハーフマラソンはあったけど、練習でここまで頑張れたのははじめて。

お盆からほぼ毎日ランをはじめて、すこし慣れてきたこともあり、近々長い距離を走りたいと思ってたので、それが実現できてとても良い日になった。

帰ってからはお腹ぺこぺこで駅地下にお寿司を食べに行き、ぶらぶらして、パンを買ったりコーヒー飲んだり。
元気あったらジムで筋トレしようだったけど、流石に1回オフってしまったら行く気が失せた。
もっと遅い時間だったら行ってたかも。
我ながら呆れる。

しかしとても充実した日だった。
何食べても罪悪感ないし。

また明日から日常。

テキトーに、ゆったりのんびりいこう。

by outiwatashikazoku | 2018-10-28 20:57

生きること。

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生きること。

歳を重ねると、若い時だったら悩んだり不安になってただろう事案(そんな大したことじゃないけど)も流せるようになったので、加齢も悪くないなと最近思えるようになった。
これは諦めなのか、慣れなのか、忘れるという加齢に伴う衰えなのか。

神様の愛を感じる。

自分でなんとかしようとあがかず、流れに任せた方が宇宙と調和してうまくいくんだということがわかったのは私にとってすごい気づきだった。だから娘にも伝えたいし、私自身も今後もそうありたいと思う。

あまり先を見すぎず、今を大切に生きる。

今を生きる。

最善の気持ちで。

by outiwatashikazoku | 2018-10-22 23:51

秋は一番好きな季節。

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秋は一番好きな季節。

このフラペチーノおいしかったー!

by outiwatashikazoku | 2018-10-22 19:42

ゆっくり海岸まで。

ゆっくり海岸まで。

今日はアクアラインマラソン。
私はでませんが、お天気に恵まれ気温もちょうどいい。
少し早めに起床したので、ゆっくりランニングしてきました。

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東京湾からは富士山もきれいに見えました。

きっと空気が澄んでたんでしょうね。
海もいつもよりも青くとてもきれいでした。

調子よく走り、ハーフマラソンの距離走りましたが、後半はけっこう足にきまして、ここからが本番!と気合入れ直して何とか自宅まで戻りました。

いい練習になりました。

by outiwatashikazoku | 2018-10-21 21:09

のんびりしてます。

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のんびりしてます。

動きすぎで、昨夜動悸がおこりました。

いつおきてもおかしくないくらいオーバーワークでした。はい。自覚してます。。。

私は凝り性で、しかも初めてって言っていいくらい理想的に体重が落とせたので。
(2キロほどだけど、筋肉は落ちず脂肪が落ちてくれたから)
なんだかノルマのように動き続けていました。

昨夜さすがに体がもうつらいよと言ってる気がして。
勇気ある休養です。

食べることが大好きなので、走ることでリセットできる気がして。(実際スッキリするし)
やめられずに2ヶ月休まず突き進んでました。

パフォーマンスも下がってきてたのはわかってたので、ここで1日休んで、休み後どれだけ上がるか体調をみるのも楽しみです。

ゆっくりリラックス。
今日は早めに寝よう。

by outiwatashikazoku | 2018-10-18 19:33

まだランニング頑張れてます。

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まだランニング頑張れてます。

丸二カ月経って、ばらつきはあるものの
体脂肪-1.5%
体重-2㎏
筋肉は何とかキープできてます。

インボディという体組織計でジムで測ってる。

毎回同じ環境で測れたらいいんだけど、まぁ大体この数値で今のところ安定かな?という感じ。
走ってる感覚も少しだけど、早く楽に走れるようになった。
ただ、悩みも出てきて、私の場合、距離を積むと臀部に痛みがでてくるから、フォームはどんな形が理想なのか、あと、マッサージやストレッチをかなり丁寧にしないと痛みが出やすいからその辺も課題だ。
とりあえずは体脂肪を減らすという第1目標がクリアできたということで、一区切り。
でもまだランニングは続けていきます。
11月には10キロマラソンにエントリーしてるので、そこで1時間くらいで走れるといいなぁと思っている。

毎日10キロ走ってるけど、ランニングは時間がかかるから忙しい平日はなかなか大変。
筋トレだと短時間でサクッとできるんだけど。
でもランで体脂肪落ちてくれたから、これは続けていきたい。
なんだか走らないと気持ち悪くなってきたし。

よーし!頑張るぞ〜〜

by outiwatashikazoku | 2018-10-14 22:50

久しぶりに

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約1ヶ月ぶりにお酒を飲んだ。

とてもおいしく、寝つきもよかった。
でも朝がすこしキツイ。

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今日はトレーニングしてまたまたお肉。
このステーキペロッと食べられてしまう。

ランニングはようやく2ヶ月目にして体脂肪が落ちてきた。

続けてみよう。

by outiwatashikazoku | 2018-10-07 01:26